为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都知道！

人的两臂扬起来睡觉的好处在哪儿呢？

我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，这是手少阴心经。

当心的经气走不到小指末端的时候，心脑的供血可能都会有问题。

有很多的人举一会儿手，不是肩膀酸疼就是手麻，还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况，这些状况都不用害怕，这是人体自我疗伤、自我治疗的过程，慢慢地学会适应就好了。

在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。

健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方向就睡不着，换成其他方向就能睡着。

卧室的选择应该是以小，以让人感到安全、舒适为首要。所以我们购买房子，选择卧室的时候，应该注意保证自己的私密空间。

睡觉时关手机、闹钟，不看电视。

开始可能不管用，慢慢地建立起这种自然醒，也是人体在自我状态下的一种自然恢复。这样醒来人会很舒服。