1

持续学习

　　学习不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，从而不断增强对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。

　　每一次知识的积累，都是在为未来的自己储蓄能量。

　　唯有持续学习，才能与时俱进。让持续学习成为一种习惯，你所收获的将会是应对生活的底气和智慧。

2

调节情绪

　　你是不是也曾有过这样的感受？压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。

　　再遇到这种情况，不妨暂时停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。

　　适当放空，能给你沉淀自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。有效地调节情绪，才有能力迎接挑战；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。

3

坚持运动

　　运动是对身体最好的投资。每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的突破与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。

　　当你跑步、骑行、徒步，你会发现生活中原来有这么多风景值得去探索；当你健身、打球、跳舞，在运动中不断突破自己，你会慢慢明白坚持的意义。

　　运动，不仅仅是让身体更强壮的过程，更是让人变得更加自律、自信的方式。请相信，你流下的每一滴汗，都会在未来某个时刻，变成让你闪闪发光的底气。

4

陪伴家人

　　很喜欢一句话：人生，缘始于遇见，情长于陪伴。

　　珍惜家人的付出，把好脾气留给家人；学会倾听和理解，大事有商有量，小事不争对错。多花点时间陪陪家人，感受、珍惜当下的美好，我们才会一直与幸福如影随形。

　　漫漫人生路上，家是一切的起点，也是我们永远的港湾。

5

心中有爱

　　人生最好的状态，莫过于有事做，有人爱，有所期待。美好的人生，其实并不需要做成什么惊天动地的大事，只要你心中有一件热爱着的小事，就足以抵过岁月漫长。

　　一个人最幸福的事，大概就是活在自己的热爱里。

　　心有热爱，眼中自有光芒。去找到你所热爱的事，并为之全力以赴，才能活成自己喜欢的样子。愿你快意潇洒，珍惜自己所爱，勇敢奔赴梦想，成为闪闪发光的自己。

来源：人民日报夜读