溜冰大了怎么办

溜冰过量可能会导致一系列身体和精神健康问题，以下是一些建议：

避免受风：

在极度兴奋的时候，应避免受风，因为风可能会加重身体的不适。

多喝水：

通过大量喝水和排尿，可以促使身体排出大量毒素。

蒸桑拿：

可以去桑拿房“去蒸”，通过汗液和尿液排出体内毒素。

戒毒：

如果溜冰过量，最好的方法是戒毒。应选择正规的戒毒医院接受系统的检查和治疗，采用药物理疗和心理指导相结合的方式，防止复吸。

休息和泡澡：

溜冰后应充分休息，并泡个澡，避免吹风。

寻求专业帮助：

如果出现身体不适或其他严重症状，应及时到权威专科医院进行检查和治疗。

家人和朋友的支持：

在戒毒和身体恢复过程中，家人和朋友的支持非常重要，应避免独自一人面对问题。

请记住，溜冰过量对身体和心理健康都有极大的危害，及时采取措施并寻求专业帮助是明智的选择。