被强奸了该怎么办

被强奸是一种极其严重的犯罪行为，你应该立即采取以下措施：

报警

尽快联系当地警方，详细描述事件经过，并提供所有可能的证据，如现场物品、医疗记录、短信、邮件、社交媒体聊天记录等。

不要洗澡或改变现场，以便保留所有可能的证据，如毛发、精斑、皮肤组织、血迹等。

寻求医疗帮助

立即去医院进行身体检查和心理治疗。这有助于防止性传播感染和避免其他健康问题，同时也有助于处理心理创伤。

法律咨询

寻求专业律师的帮助，了解你的法律权利和可能的法律行动。律师可以帮助你准备案件，并在法庭上为你提供支持。

心理支持

考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助，以处理情绪创伤和压力。专业的心理健康服务提供者可以帮助你走出心理阴影。

支持系统

与家人、朋友或其他支持网络分享你的经历，他们可以提供情感支持和陪伴。这有助于你度过难关。

避免自责

被强奸不是你的错，不要为此感到自责或羞耻。你有权利保护自己并寻求帮助。

记录证据

保留所有与事件相关的物品和记录，包括照片、视频、医疗报告等。这些证据可能在法律程序中起到关键作用。

请记住，你并不孤单，有许多资源和人可以提供帮助。及时采取行动，确保你的权益得到保护，并追究犯罪者的责任。