蒸糯米饭的健康和正确做法

糯米是我们中国人餐桌上常见的食材之一，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，是很多人喜欢的食材之一。但是，你知道吗？糯米还可以用来做蒸饭，而且做出来的糯米蒸饭鲜香软糯，营养丰富，非常适合注重健康的人食用。那么，家里有糯米的试试这样做，搭配这几样蒸着吃，鲜香软糯营养丰富，你会不会想尝试一下呢？

糯米蒸饭 准备食材

糯米蒸饭的食材很简单，只需要糯米和水就可以了。但是，如果你想让糯米蒸饭更加美味，可以在糯米中加入一些其他的食材，比如蘑菇、胡萝卜、豌豆等等，这样可以让糯米蒸饭更加营养丰富。

做法也很简单，首先将糯米洗净，然后加入适量的水，大约是糯米的1.2倍左右，然后将糯米浸泡30分钟左右，这样可以让糯米更加软糯。接着，将糯米放入蒸锅中，用大火蒸20分钟左右，直到糯米变得透明，然后就可以开吃了。

搭配这几样蒸着吃

糯米蒸饭可以搭配很多其他的食材一起蒸着吃，这样可以让糯米蒸饭更加美味。比如，可以搭配鸡蛋、豆腐、鲜虾、鲜鱼等等，这样可以让糯米蒸饭更加丰富多样。

其中，我最喜欢的是搭配鸡蛋和豆腐一起蒸着吃。首先，将鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡精，然后将豆腐切成小块，放入蒸锅中，然后将鸡蛋液倒入蒸锅中，和糯米一起蒸20分钟左右，这样可以让糯米蒸饭更加美味。

糯米蒸饭的健康和正确做法

糯米蒸饭不仅味道鲜美，而且营养丰富，是很多人喜欢的食材之一。糯米中含有丰富的淀粉质和蛋白质，可以提供人体所需的能量和营养物质。而且，糯米蒸饭的做法非常简单，不需要加入任何油脂，非常适合注重健康的人食用。

但是，需要注意的是，糯米蒸饭的热量比较高，如果吃得过多，容易导致肥胖。因此，在食用糯米蒸饭的时候，需要注意控制食量，适量食用。

总之，家里有糯米的试试这样做，搭配这几样蒸着吃，鲜香软糯营养丰富，不仅可以满足你的口腹之欲，还可以让你保持健康的身体。快来试试吧！